1、每天早晚喝两次酸奶，一年可减掉15磅脂肪；

2、喝不了冰凉的酸奶可用温水将其加热，不能用微波加热酸奶，以免杀死乳酸菌；

3、喝酸奶的最适宜时间应在饭后,饥饿时胃酸过高可杀死乳酸菌；

4、酸奶具有轻泻作用,因此对婴儿不宜；

5、饮酸奶前后不要喝浓茶；

6、饮酸奶前后不要服用抗生素。