银耳、白萝卜、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、鸡汤等食物具有清热、生津、养阴、润肺的作用。若秋季常有上火、便秘、咳嗽等不适，可以吃碗“白银汤”来润肺：白萝卜250克洗净切丝、银耳15克泡发切细，放进锅里并加入适量的鸡汤，大火烧开后转小火煮30分钟，加少许盐就可以啦！