晚上9点是肾经气血较衰弱的时辰，此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于促进血液循环。这个时候泡脚不但可以滋肾明肝，还有利于提高睡眠质量。泡完脚后再适当做些足底按摩，身体的脏腑器官能得到进一步的调节。泡脚后隔数分钟即入睡，补肾效果更佳喔。