1. 豆制品、花生等富含精氨酸的食物：增进男性性欲，减少骨质流失。

2. 大蒜、韭菜等葱属类蔬菜：缓解疲劳。

3. 西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜。

4. 沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物。

5.西红柿、西瓜等富含番茄红素的食物：保护前列腺组织。

6. 牡蛎、瘦肉等富含锌的食物。