1、 牛奶。

2、鸡蛋。每天吃1个鸡蛋可保护大脑提高记忆。

3、鱼类。

4、味精。其主要成分谷氨酸钠能促进智力发育。

5、花生。可改善血液循环增强记忆延缓衰老。

6、小米。

7、玉米。鲜玉米具有健脑作用。

8、黄花菜。

9、辣椒。

10、菠菜。

11、橘子(柠檬或柚子)。

12、菠萝。