1.桑葚干：目前水果中含天然铁最丰富的，无愧于“补血果”的称号；

2.紫葡萄干：中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色”的功效；

3.黑枣干：不宜一次性吃太多；

4.桂圆肉：可用于治疗病后体弱或脑力衰退，妇女在产后调补也很适宜。