春天八忌一定要谨记

一忌：春捂过度

直到现在，在深圳的街头

徽哥还是能看到不少人穿着棉服

依然是衣服冬天捂着的样子

虽然一些年轻人靠着火力壮不捂

早早就穿起了单衣和单鞋

但老人、小孩却容易捂过头

捂出了汗还“顽固”地不脱衣服

支招：“春捂”有三大要点：

• 第一，别急着“换季”。冬季衣物先别急着收起来，等气温稳定了再换季。

• 第二，随时增减衣物。春天气候变化异常，早晚温差变动大。可以带件衣服备用，晚上睡觉时搭条小毛毯，避免寒气损伤阳气。

• 第三，别捂出汗。捂过头了也会导致感冒、抵抗力下降。

二忌：被春困打倒

春天特别容易犯困

这就是俗称的“春困”

但是睡的时间过长

就会进一步减少脑部血流量

抑制大脑皮层的兴奋度

可能越睡越不醒

反而更疲惫

支招：解决春困，要抓住两个黄金时间点：一是起床后，二是午饭后。

春季可以适当晚睡（晚11点）早起（六点半），调整作息时间。

三忌：酸辣要放手

说道春季养生就不得不提饮食了

春季切记不要吃太酸辣的东西

因为酸味有收敛作用

不利于阳气的生发和肝气的疏泄

吃得太酸、太辣都会损伤阳气

支招：中医讲“春为肝气当令”，它有利于调节各大脏腑的功能，但有一个缺点，就是易伤脾。

而酸味入肝、甘味入脾，因此春季应少吃酸以防肝气过旺，多吃香辛的食物可疏发肝气而补益脾气。

韭菜是春季最好的食物，可多吃但不宜过量；而香菜、葱、蒜、莲子、大枣、山药等，也很适合春季吃。

四忌：护肤品不换

春季和冬季的空气湿度

粉尘环境都不尽相同

所以女性同胞们

你们的护肤品也要跟着轮换使用

千万不要一成不变

支招：春季应循序渐进地更换护肤品。

五忌：不透气通风

春天气温上升，湿度提高

各种细菌、病毒等开始大量繁殖

如果长时间门窗紧闭

或空气流通不好

很容易导致感冒流行、传染性疾病高发

支招：春季通风，比任何季节都重要。

在天气好的情况下，固定开窗通风透气，保证春天健健康康。

六忌：宅在家不出门

俗话都说

一日之计在于晨，一年之计在于春

冬季强调静养，但春季相反，应动养

因为“动则养阳”

经过冬三月的收藏季节

人们应多做户外活动，对健康十分有利

所以，小伙伴们赶紧动起来

别再懒洋洋的了

支招：春主生发，在出游时，多用鼻呼吸，并且沉寂了一冬，我们可以逐渐的运动，但是切记不要过度，根绝身体的情况逐渐调整。

七忌：心情抑郁

春季养阳重在养肝

调理情志是养肝重要的一环

如果整日郁郁寡欢

容易导致肝气郁滞不畅

引发腹泻等问题

若是过于愤怒或兴奋

又对脑血管伤害很大

所以小伙伴们注意啦

一定要保持心情愉悦~

支招：春天是万物之始，开始上学工作，难免火气大，人也浮躁，所以控制你的脾气还是很有必要的。

其实外出和亲友一起短途旅行或者散散心，都是不错的排解烦躁之气的好方法。

八忌：上火马上吃去火药

春季气温上升

但是气候仍不稳定

这时候，许多人都会因气温多变上火

不少人家里都准备了降火药

一旦出现口腔溃疡、牙疼等现象

就赶紧吃上几粒药丸

其实在专家眼中，一上火就乱用降火药

才是最大的“灭火”禁忌

支招：春主生发，燥是一大特点。很多人会出现口干舌燥、大便干结等“上火”症状。

中医将“上火”分为实火、虚火，要根据“火种”来灭火。预防上火，应做到每日多吃果蔬、多喝水、规律排便等，还可喝点菊花茶、金银花茶等性凉的花茶。

所以，各位小伙伴一定要注意啦

身体是革命的本钱

春季养生尤为重要

千万不要累倒啦

春季养生，这八忌一定要记住哦