来源：饮食减肥中心 

     海带属于一种海鲜类的蔬菜，虽然说它是一种蔬菜，但是它的营养成分却是非常的丰富的，海带的食物养生保健小知识就会为大家推荐一些海带的饮食减肥的方法。

海带排骨汤

食材：猪排230克，海带160克，冬瓜200克，胡椒粉、白醋、生姜，水、食用油、食盐

做法：

1、将猪小排清洗干净后放入锅中煮出血水与浮沫，然后捞出过清水清洗干净备用;

2、海带切块，冬瓜切块，生姜切片备用;

3、炒锅内放少许食油，先下排骨、姜片炒至出香味，然后将它们倒入烧热的汤锅，再加上足量清水，滴几滴白醋，大火烧开后转小火慢炖30分钟，最后加入海带煮60分钟;

4、再倒入冬瓜块，煮5分钟放入盐、胡椒粉调味即可食用。

海带的食物养生保健小知识二：

海带，是一种在低温海水中生长的大型海生褐藻植物，属藻类植物，海带是女性之友，女性朋友食用后可以美白、减肥。它的烹饪方法也还是非常的多，可以适用于拌、烧、炖、焖等烹饪方法。此外，专家指出，海带性寒味咸，入肝、胃、肾三经，有着泄热利水、止咳平喘、祛脂降压等等的作用。

海带汁可以美容养颜，海带汤汁泡澡，可以润泽肌肤，使皮肤清爽细滑。同时海带中的碘极为丰富，多吃海带能润肤护发，让女性更加美丽。