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紫涵老师
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哪些水果有助改善失眠
{ 发布日期：2014-02-25 }
1、奇异果：稳定情绪，每天吃两颗，睡眠质量提高40%；
2、葡萄：促进睡意，调节睡眠周期；
3、香蕉：远离抑郁，对抑郁产生的失眠很有效；
4、苹果：镇静作用，而且苹果的芳香能催人入眠。
1、奇异果：稳定情绪，每天吃两颗，睡眠质量提高40%；
2、葡萄：促进睡意，调节睡眠周期；
3、香蕉：远离抑郁，对抑郁产生的失眠很有效；
4、苹果：镇静作用，而且苹果的芳香能催人入眠。